Laufsport.co.at

Joggen

Heute gibt es in Österreich eine fast riesig zu nennende Anzahl passionierter Jogger. Die Gründe dafür mögen vielfältig sein. Unbestreitbarer Vorteil der Sportart ist aber die absolute Unabhängigkeit. Joggen kann man (fast) überall. Man kann jederzeit aufbrechen, wenn der Körper nach ein wenig sportlicher Betätigung verlangt. Kein Angewiesensein auf sportliche Mitstreiter, keine teure Ausstattung, keine hohen Beiträge für die Teilnahme an Trainingsgruppen. Wer laufen will, kann dies tun - einfach so!Unbestreitbar ist auch die positive Gesundheitswirkung des Joggens. Natürlich sollte man sich - wie bei jeder Sportart - nicht übernehmen und auch darauf achten, das Joggen richtig auszuüben. Die Schuhe beispielsweise sollten gut ausgewählt werden, am besten mit einer Laufsimulation, die in einem professionellen Fachgeschäft unter Aufsicht eines versierten Verkäufers durchgeführt wird.

Joggen führt (wie andere sportliche Aktivität auch) in unserem Körper dazu, dass Herzschlag und die Frequenz der Atmung beschleunigt werden. Die körperliche Leistungsfähigkeit pendelt sich aus diesem Grunde nach einer Erholungsphase nicht mehr in die Ausgangslage zurück, sondern bleibt auf dem erhöhten Niveau. Positiver Effekt für die Lunge: ein dauerhaft effektiverer Sauerstoffaustausch.